superación de un duelo pt. 1 --¿cómo definir un duelo?

Cuando nos herimos físicamente, nuestro cuerpo de manera natural se dedica a la reparación del daño, claro que hay una combinación de factores que van a influir directamente en ese proceso de reparación, la gravedad de la herida, el estado de salud, las condiciones higiénicas, el sitio del daño, etc. Podemos ver como se forma un coagulo, como nuestro tejido cambia y poco a poco se recupera, pero.... ¿QUÉ SUCEDE CUANDO NUESTRA ALMA ESTÁ HERIDA? Cuando somos dañados emocionalmente también es necesario reponernos de ello, pero los procesos no son tan obvios como una costra, al menos no si no estamos conscientes de lo que sucede, finalmente la verdadera recuperación del alma la encontraremos en la aceptación. Numerosos autores citan una serie de pasos para superar un duelo, definiendo al duelo como, según mis propias palabras, "el proceso mediante el cuál nos recuperamos de un daño emocional", muchos asocian el duelo con una pérdida, y ciertamente de un modo específico es así, pero he aprendido de una querídisima profesora, Luiza Pizeta, que un duelo también se da cuando acaba un periodo vacacional, por ejemplo, de este modo no me límito a la cuestión de la pérdida, como bien podría ser la muerte de un ser querido, sino también a otro nivel, la pérdida de un objeto valioso, reprobar un examen, etc. toda situación en la que se vea comprometida nuestra integridad emocional, volviendo a citar a mi profesora " cada duelo superado nos hace mas fuertes", de este modo remarco que pasamos por estos periodos de modo que casi no podemos percibirlo, solo cuando la herida es muy grande nos percatamos de ello, naturalmente todos somos distintos y afrontamos la situación de modo particular, pero hay, como decia al inicio del parrafo una serie de pasos que a continuación enlistaré:

Erich Lindemann ya en 1944 describe las siguientes fases en el duelo inmediato: problemas somáticos, preocupaciones relacionadas con la imagen del fallecido, culpa, reacciones hostiles y pérdida de patrones de conducta.

Kübler-Ross describe el duelo como el paso a través de 5 fases: de negación, de ira,de negociación, de depresión y de aceptación.

Para Parkes las fases son de : alarma, búsqueda, mitigación de la ira y sentimientos de culpa. Al final, el doliente gana una nueva identidad.

Bowlby, insiste en la idea de que «hay que atravesar etapas»antes de que el duelo sea finalmente resuelto.

Therese Rando, habla de tres fases dinámicas, plásticas y variables, con fluctuaciones y características individuales, al ser la respuesta siempre personal:

• La fase de rechazo: de shock, estupor y negación, tanto en lenguaje real como simbólico.
• La fase de confrontación: el dolor es muy intenso, con un estado emocional muy fuerte, en el que uno se va repitiendo que el ser querido ha muerto, manifestando ira y furor contra todo y contra todos. « ¿Por qué a mí?»
• La fase de acomodación: declina gradualmente el dolor agudo y comienza una reinserción emocional y social en el mundo cotidiano, en el que poco a poco el doliente aprende a vivir sin el fallecido.

Para Grollman las fases son de shock, sufrimiento y recuperación.

Monbourquette habla de amar, perder, crecer: de la pérdida a la «ganacia».

(tomado del siguiente link http://www.elmundo.es/papel/2004/03/20/espana/1609277_impresora.html )

El tiempo normal para culminar un duelo, es decir llegar a la etapa de aceptación algunos autores lo delimitan a un año y medio, otros a dos años, evidentemente esto va directamente relacionado con la severidad del daño emocional. Sin embargo esto no significa que todos los duelos se resuelvan en ese plazo. Debo mencionar en este punto que existen tambien los llamados "duelos patológicos" en donde los dolientes se quedan estancados en alguna de las etapas, generalmente la negación, el enojo o la depresión.

El tener listadas las fases tampoco significa que el duelo se resuelve siguiendo estrictamente ese orden, ya tendré oportunidad de detallar de mejor modo a que se refiere cada etapa. No hay que perder de vista que puede ocurrir un evento que nos haga regresar a las primeras etapas del duelo justo cuando estamos llegando a las ultimas, y vuelvo a hacer la analogía con el modo como funciona una herida en el cuerpo.

See the sun again

Bueno, debo confesar que ultimamente he andado algo deprimido, y cuando me sucede eso suelo complementarlo escuchando música desgarradora y triste, Beirut, Melody Gardot, Travis, El perro del mar lo confirman, y también Dido, ciertamente me he aferrado a una frase poética que mi profesora Luiza Pizeta ha remarcado --- la melancolía es el placer de la tristeza --- , bueno, yo la he creído por completo.

Y es que superar un duelo amoroso ha resultado para mi mucho mas dificil de lo que hubiese imaginado. Sin embargo la tranquilidad llega lentamente, se cimbran raíces de algo nuevo, redescubro mi individualidad, es intentar el reencuentro con lo que fuí antes y que ya no soy, ni quiero ser exactamente, es reflexionar hasta dónde quiero seguir siendo el mismo, es sentir de nuevo la seguridad de estar solo, es cerrar los ojos y verme de nuevo solo y sonreir, es mirar hacía el pasado y no sentirme desgarrado.

No todo es tan sencillo cómo en teoría podría parecer.

Sabían que un proceso de duelo se da siempre que hay la pérdida de algo significativo, incluso cuando perdemos un objeto que ha significado mucho para nosotros, cuando muere una mascota, o cuando dejamos un sitio, incluso cuando se acaban nuestras vacaiones, sucede siempre que conciente o inconcientemente nos aferramos a algo que nos gusta, obviamente el duelo se dará a distintos niveles dependiendo el significado de la pérdida, ya tendré oportunidad de explicarles detalladamente las cuestiones relacionadas al duelo.

Por lo pronto me despido esperando dejen comentarios, bueno, mi primer comentario está reservado para Arturo, eh!

¿Cómo crear un blog?

Antes de escribir un blog debes tomar en cuenta algunos aspectos, los pongo en desorden:

1.- Debes escribir algo que pueda interesarle a alguien mas, si escribes solo para ti, pues entonces mejor consigue un diario

2.- Redacta correctamente, ya que te interesa comunicar algo a los demás, hazlo correctamente, revisa tus conocimientos de redacción sintaxis, retórica, etc, seguro los tienes aunque sean empíricos.

3.- Porfavor revisa tu ortografía, es de pésimo gusto encontrarte con errores ortográficos y mas aún con bizarras abreviaciones, si te vas a dar el tiempo de crear un blog, al menos escribe las palabras completas.

4.- Crea un estilo de escritura, esto además de facilitar tu modo de expresión tambien te ayudará a tener seguidores en la red. Además de ayudar a definir una personalidad cibernética, no quisiera hacerlo pero debo remitirme a ejemplos y el que mas claro tengo es el de Pérez Hilton, este señor que se ha convertido en una celebridad per se.

5.- Procura respetar los blogs ajenos, publica información original, en caso de publicar revisiones bibliográficas tómate el tiempo de añadir la fuente de información que has utilizado para tu relato.

6.- Disfrútalo, finalmente una de las causas por las que la mayor parte de los ociosos cibernéticos pasamos tiempo en línea es por el placer que nos produce, aprovecha este espacio, adelante y suerte!!!

7.- Procura ocupar colores de fuente que no cansen la vista, tipos de fuente que sean legibles, agrega a tu entrada ilustraciones afines a ella, esto facilitará la lectura y la hará mas atractiva

que hay de la vida en internet

Bueno chicos, chicas, yo no se que piensen ustedes acerca de esta situación que cada vez nos ocupa a mas jóvenes, bueno, sin menospreciar a los mas adultos y a los niños, ¿cuánto tiempo de su día invierten en internet?, ya sea chateando, checando el correo, revisando artículos, videos, jugando en linea, checando información o videos, etc, simplemente en el messenger, actualizando sus páginas de myspace o hi5. se han dado cuenta de ello.

Personalmente me he dado cuenta que tengo una especie de vida alterna ligada al internet, a través del internet es que conozco mucho de la vida de amigos que no puedo frecuentar como yo quisiera, me entero de nuevas propuestas musicales, busco facilmente información de mi carrera, además a través de mi msn, del hi5 y ahora del blog tengo un lugar de expresión, un muro donde escribo lo que quiero.

Ignoro quien vaya a leer mi blog, ignoro si a alguien le vaya a interesar, por lo pronto me concentraré en integrar algo de música, algunos videos, que se yo, algo que lo haga atractivo.